肩こり

肩こり

肩こりの症状を解消するために。 私が調べた、おすすめ情報を紹介します。

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肩こり ストレッチ

肩こりの原因の1つは、運動しない等、悪い生活習慣です。
毎日ストレッチする生活習慣をつけるだけでも、解消できるケースが多いです。
ただし、肩こりの原因は肩だけにあるとは限りません。
神経は、目や腰ともつながっているため、眼精疲労や腰から来ているケースもあります。
そのため、肩だけをストレッチするのではなく、全身をバランス良くストレッチすることが大切です。
大勢の悩みを解消した実績のあるストレッチ方法を見つけましたので、参考にして頂ければと思います。
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大須賀式 坐骨神経痛改善法【1日5分でできるストレッチ】

枕 肩こり

肩こりの原因の1つは、特定の姿勢を取り続ける等、悪い生活習慣です。
その中でも「睡眠時間」は、1日(24時間)の中でも25%~35%という、大きな割合を占めます。
この長時間を、合わない枕で過ごしていれば、起きている時間帯に多少ストレッチする程度の習慣を心がけても、焼石に水です。
自分の体に合った適切な枕を、取得されることをオススメします。
一例として、安眠できると評判の枕を紹介しますので、参考にして頂ければと思います。
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六角脳枕

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